木瓜是夏天凉爽的水果，吃起来爽口味甜美。尤其是在木瓜木瓜的季节，你可以在大街小巷头看到琳琅满目的木瓜，不禁让人想要买回家吃。但是，怎样吃木瓜才健康呢？下面，小编就和大家分享一下吃木瓜的健康方法。
木瓜的营养价值
木瓜含有大量的维生素C和纤维素，入口微酸微甜，特别适合夏天食用。此外，木瓜还含有能降低胆固醇、预防血栓、防止心血管疾病的酶。
怎样吃木瓜才健康？
1.不能挑过熟的木瓜。木瓜熟透了，果肉会变软；果皮会褐色，挑选的时候要注意，一定不能挑熟过头的木瓜。
2.不要用菜刀切木瓜。木瓜目测比较大，想要吃到美味的果肉，怎么切才能省去浪费呢？小编有个小技巧：用勺子把果肉按照离果皮最浅点的长度切成两半；然后用勺子挖出木瓜籽，然后把剩下的果肉从果皮中挖出即可。
3.不要空腹吃木瓜。木瓜很多的营养成分都是由淀粉酶分解生成的，如果在空腹的情况下吃木瓜，会对胃肠系统造成负担，容易导致便秘、腹胀等不适症状。
4.不要和其他食物一起吃。木瓜中含有很多的菠萝蛋白酶，这种酶能够分解蛋白质，吃完后会让肚子里的蛋白质更好的吸收。但是，它也会破坏乳制品中的蛋白质，和牛奶、酸奶一起吃木瓜会降低这些乳制品蛋白质的吸收效率。
5.不能过量食用。木瓜虽好，也不能吃得过量。过量食用木瓜可能导致过敏、头晕、呕吐等不适症状。
总结
木瓜是一种营养价值很高的水果，吃起来爽口，甜美可口。但是，怎样吃木瓜才健康呢？上文已经为大家介绍过了哦！记得每天适量吃木瓜，才能享受到木瓜那独特的美味和丰富的营养哦！木瓜木瓜，好心情！
