刚刚做了妈妈的你想必元气大伤，又因为照顾宝宝而无暇顾及自己的饮食。坐月子的时候除了要保持好心情外，健康膳食也是不容忽视的。
特别为期望饮食健康的准产妇们提供了一份坐月子食谱30天，帮助产妇在养护月子的同时满足自己的味蕾期待；
第一天
早餐：蒸水蛋，小米粥
午餐：炒芹菜，清汤牛肉
晚餐：蒜蓉蒸鲈鱼，小米粥
第二天
早餐：大米粥，肉末蒸蛋
午餐：西红柿炒蛋，麻油拌豆腐
晚餐：水煮鸡，海带汤
第三天
早餐：桂圆红枣黑米粥，紫菜蛋花汤
午餐：瘦肉土豆炖粉条，青菜炒香干
晚餐：冬瓜排骨汤，双莲豆腐羹
第四天
早餐：红糖麻花，牛奶
午餐：五香茶叶卤蛋，葱花豆腐
晚餐：山药花生鸡汤，胡萝卜炒虾皮
第五天
早餐：烤红薯，银耳汤
午餐：黄瓜炒肉，虾仁豆腐
晚餐：酸菜豆腐汤，红烧鱼块
第六天
早餐：油条豆浆，枸杞麦片粥
午餐：鱼香肉丝，炒腊肠蒜苗
晚餐：木耳炒肚丝，红枣瘦肉粥
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家人奉劝产后妈妈们一定要吃好喝好，只有精神和身体都保持健康状态，才能更好地照顾小宝宝哦！