什么是瑜伽？

瑜伽是一种印度传统的运动和哲学，它结合了呼吸、冥想和身体姿势。这个词在梵语中的意思是“统一”，此处指统一身体和精神。

在瑜伽课程中，你可能会学习各种不同的体式和姿势。这些动作旨在增强身体柔韧性、平衡力和力量，同时还会在心理上给你带来平静和舒适感。

瑜伽有助于减轻压力和焦虑，并有助于提高心理集中力。它还可以帮助你更好地了解自己的身体和思想，促进身心健康。