随着人们对健康的重视，嘌呤含量表越来越受到重视。嘌呤是一种重要的生物碱，人体必不可少。但是嘌呤不能过多，因为过多会使尿酸排出减少，导致尿酸结晶在关节部位，引发痛风症状。
为了帮助大家更好地控制嘌呤摄入，下面是一个嘌呤含量表供大家参考：
| 食品名称 | 嘌呤含量（毫克/100克） |
|---|---|
| 牛肉 | 143.5 |
| 羊肉 | 150 |
| 猪肝 | 268.5 |
| 牛腰子 | 547 |
| 鱼虾 | 70.5-177 |
| 黄豆 | 49.8 |
| 薯类 | 48.2 |
| 茶叶 | 80.5 |
值得注意的是，嘌呤含量表只是参考值，而每个人的嘌呤代谢能力和饮食习惯都有所不同，需结合自身情况进行调节。希望大家通过嘌呤含量表更好地控制饮食，远离痛风的困扰。